Wer kennt es nicht? In der kalten Jahreszeit sind viele Leute oft erkältet. Der Herbst und auch der Winter machen unserem Immunsystem zu schaffen – wenig Vitamin D durch Sonnenmangel und weniger Bewegung an der frischen Luft sorgen dafür, dass wir schneller krank werden können. Wir haben hier ein paar Ideen, wie Sie gesund durch den Winter kommen: Mit dem Rad an der frischen Luft!
Dass Radfahren fit hält ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Jeder weiß, dass durch regelmäßiges Radfahren die Ausdauer erhöht wird und es positive Auswirkungen auf unser Herz, unseren Kreislauf und unsere Muskeln hat. Doch wie sieht es mit unserem Immunsystem aus? Auch hier zeigt sich, dass regelmäßige Bewegung und frische Luft positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.
Wieso ist Radfahren gut für unser Immunsystem?
Der erste Grund, weswegen das Radfahren sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt, ist relativ simpel: Wer auf öffentliche Verkehrsmittel verzichtet, setzt sich selbst weniger Keimen aus! Indem Sie sich nicht mit möglicherweise erkälteten Menschen umgeben, schützen Sie sich selbst vor einer Ansteckung.
Jedoch ist das Radfahren noch aus anderem Grund gut für unser Immunsystem. Durch das Radfahren wird die Produktion wichtiger Proteine gesteigert und die Leukozyten gestärkt. Beim Radfahren werden ganz besonders die oberen Atemwege genutzt und dadurch gestärkt, was die Zahl der Erkältungen verringert.
Starke Lunge – starkes Immunsystem!
Wer oft Fahrrad oder E-Bike fährt, trainiert seine Lunge. Denn durch regelmäßige körperliche Aktivität wird die Lunge beansprucht und dadurch gesund gehalten. Eine starke Lunge hat mehr Ausdauer zur Folge, sodass Sie insgesamt fitter und sportlicher werden – und das ohne, dass Sie extra ins Fitnessstudio fahren müssen!
Warum probieren Sie es nicht einfach mal aus? Sie werden nach kurzer Zeit merken, dass Ihr Immunsystem davon profitiert und Sie weniger krank werden.
Fahrrad oder E-Bike?
Obwohl das herkömmliche Fahrrad natürlich manchmal anstrengender zu Fahren ist, wirken sich beide Rad-Typen positiv auf unser Immunsystem aus! Denn das Immunsystem wird nicht nur durch Höchstleistungssport trainiert, sondern auch moderates Training mit geringer Intensität hat positive Effekte für unsere Ausdauer. Wer sich also schwer tut, sich zur Bewegung zu motivieren, sollte es vielleicht einmal mit einem E-Bike ausprobieren! Der Effekt ist letztlich der gleiche.
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